czego nie moge

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

[...] już mi to mówił. Pożyjemy zobaczymy. Oby tylko po leczeniu było wszystko ok. Co do narkozy to miałem 2 razy jak mi zakładali i zdejmowali śruby w przedramieniu, wiec wiem czego się mogę spodziewać :-D Arnold spoko, wiem dobrze na czym stoję i mnie to nie demotywuję :) Siłkę na razie odpuszczam. Zobaczymy po operacji jak będzie to wyglądało. Na [...]

[...] świetnie. Moim celem jest dojście do 270 funtów. Moim celem jest bycie najbardziej technicznym, najlepiej przygotowanym, najsilniejszym ze wszystkich ciężkich. To jest to czego chcę. Chcę górować nad wszystkimi zawodnikami i na to będę dalej pracował. Jestem bardzo cierpliwy i wiem, że czeka mnie jeszcze kilka miesięcy pracy. Jeśli ktoś jest [...]

[...] ciężarów (może nie jakieś kosmiczne ale jednak) w głowie też. Wczoraj po południu zrobiłam Miśka. Nagrywałam filmiki, ale w sumie to byłby filmik idealnie pokazujący dlaczego nie warto ćwiczyć w butach biegowych :P Wzięłam bo lżejsze i myślałam, że miśku da radę ale niestety czułam różnicę. Ale uczymy się na błędach :P Bear complex 5 serii [...]

[...] twaróg, ale zamiast tego pieczywa zjedz więcej kaszy/ryżu w okołotreningowych. Podbijaj białko i tłuszcze, bo to jest główny problem. Nie jesz tego, co jest niezbędne a od czego się nie tyje. Napisz mi z czego masz te tłuszcze? Mam nadzieję, że to są tylko te dodane z olejów, orzechów i nasion? Wiedz jeszcze jedną rzecz. Do trawienia białka [...]

[...] karierze olimpowskiej wysyłałem kody po nagrody 6 razy, za każdym razem wszystko dokładnie przychodziło o co prosiłem oraz czas oczekiwania wynosił maksymalnie miesiąc z czego jestem bardzo zadowolony (najdłuższy czas oczekiwania w moim przypadku przy największej ilości nagród, najkrótszy przy najmniej ilości nagród). Pytam orientacyjnie czy [...]

[...] to sprawdzam, żeby nie przegiąć. Wiem, że za dużo cukrów to grzech. Nabiał wyrzucę-i tak nie przepadam, zwłaszcza za mlekiem i twarogami. No a teraz co do glutenu, to czego mam nie jeść? Bo szukałam w dziennikach dziewczyn i raz Oblique napisała, że można strączki, ryż , kukurydzę...My kukurydzy do tej pory nie mogłyśmy. W jakimś artykule [...]

niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]

> dążek natomiasi hmm... miałem w tym i w poprzednim cyklu wiec teraz > juz mi sie nie chce :( Szybko rezygnujesz Nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy grzbietu, niz podciagabie na drazku. Mozesz urozmaicac z cyklu na cykl robiac to troche szerzej, troche weziej, czy uchwytem "V". Ale to cwiczenie pozostanie Ci na zawsze. Chyba, [...]

[...] TA: Hip-hopu, rzeczy z list przebojów bo nie mam specjalnych ulubieńców. - A gdzie miejsce na skrzypeczki i góralską muzykę? TA: Zawsze po walkach, niczego innego wtedy nie słucham. Świętuję zawsze przy naszej muzyce, pracuję przy hip-hopie. Tak jakoś wyszło. - Wiesz jaka będzie reakcja kibiców, że masz taki twardy obóz [...]

[...] Czuję, że wypruwam z siebie wszystko co mam na dwa fronty. Podejrzewam, że skrócę ten cykl. Pociągnę jeszcze pewnie ze dwa tygodnie, chociaż do tych 8 tygodni ( z czego tydzień mi w tym cyklu i tak wyleciał). Potem zrobię krótką rege, następnie przekoczuję na czymś relaksacyjnym \-) aż do obrony. A potem zacznę kolejny cykl, w którym [...]

1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]

Jeśli jest coś, czego nie lubię bardziej niż przysiadów to właśnie bułgary #-P Wykroki robię w inny dzień w tym planie. Najchętniej bym robiła coś na dwugłowe i pośladki, choć sporo mam tych ćwiczeń w planie. ;-) Szkoda że glute bridge nie dam rady, no ale nie można mieć tylko ćwiczeń, które się lubi, czasem trzeba iść na kompromis ;-) Za [...]

Oj już nie przesadzajmy, to jeszcze nie jest to czego oczekuję, aczkolwiek chyba jest to jednak moja życiówka. Mam jeszcze sporo czasu i wierzę, że dużo poprawię... Wystarczy chcieć, ciężko trenować i dobrze jeść - w dodatku systematycznie. To niby wszystko i niby takie łatwe, ale ostro potrafi hartować człowieka.. Ja teraz źle się czuje jak zjem [...]

[...] wygrywając udowodnię siłę całego teamu. Jednak skupiony jestem najbardziej na tym, by po prostu wygrac te walkę i zostac mistrzem. -Rodrigo walczy z Schaubem na UFC: Rio. czego oczekujesz po tej walce? -Oczekuję najlepszego, Schaub bardzo mocno się rozwinął, ma na koncie kilka ładnych nokautów i ciężkich zwycięstw. Jest dobrym wyzwaniem dla [...]

U mnie nie ma czegoś takiego jak redukcja na lekkim deficycie, u mnie zapotrzebowanie ma zakres 500-700 kcal, waga potrafi stać zarówno na 2100 jak i na 2700 i nic się nie zmienia, albo jest mocny deficyt i spada albo nic się nie dzieje. Na 2000 kcal już nie mam z czego ciąć, mniej nie mogę jeść, bo zwariuje z głodu, wole już dodawać wysiłek. [...]

[...] juz po 10 powtórzeniu 3. Tak jak wyżej, problem z utrzymaniem w dloniach, w ostatnich powtorzeniach tylek i uda mocno pala 4,5,6,7,8. To jest moje obciażenie, robie 15 x z czego ostatnie 3-4 mocno pala. Wieczorem joga 45 min Wymiary: 24.03. 27.04 Obw.ramienia. 28,5. [...]

Mam okropne problemy z ułożeniem sobie diety, wiem, co moge jeśc, a czego nie, ale Tak naprawde jedyne co potrafie sobie "ulozyc" to sniadanie/obiad/i kolacja, a i trudno mi z tego wszystkiego uzyskac 1800 kcl... -_- Zawsze mam jescze Wpc w domku, ktorym moge uzupelnic, to dla mnie jest niemozliwym zjedzenia takiej ilosci białka w caly [...]

Martucca, mam ortopedę dopiero pod koniec sierpnia, więc dopytam dokładnie. Lekarka rodzinna powiedziała, żeby unikać cieżarów :(. Nie wiem zatem co mogę robić a czego nie. Ja tą dyskopatię mam od lat (szacuję, że od 4 w związku z pracą siedzącą na komputerze), tylko nie wiedziałam, że mam. Odebrałam zdjęcię RTG miesiąc temu i usłyszałam wyrok, że [...]

[...] Przysiad starałam się robić głęboko,ale obserwuję siebie w lustrze jak schodzę i np nie mogę zejść tak jak np grrubcio,który praktycznie zamiata podłogę tyłkiem Nie wiem od czego to zależy,czy od budowy nóg czy jak Prostowanie hmmm więcej niż ostatnio,ale...jak ja tego nie lubię MC sumo o matko! taka ilość powtórzeń to dla mnie [...]